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粽子吃多了,该减肥啦

文字:[大][中][小] 2016-07-27

“棕子香,香厨房。艾叶香,香满堂。桃枝插在大门上,出门一望麦儿黄。”小编喊你吃粽子啦,可是,粽子那么小热量又那么高,吃一个胃不开心,多吃一个又胖三斤,怎么办啊?

1、吃粽子讲究时间

粽子热量高,又比较容易饱,当早餐吃最好不过了,再配上一碗小米粥促进消化,这样就不容易胖了。吃下的早餐有一整天的时间来消耗,所以粽子在早上吃,人体会消耗的比较多,也就不容易发胖。端午节中午聚餐的很多,坚持吃到7-8分饱就可以了,不要吃得太撑哦。

2、晚餐严格控制热量摄入

早上粽子中午聚餐,这一天的热量摄入那么高,到晚上可就要收敛了,可以吃些低热量的水果或蔬菜。

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